Ein Schlaftagebuch ist der erste Schritt zu erholsamen Schlaf.

Um etwas zu verbessern, ist es wichtig so viel Information wie möglich zu haben, um dann entscheiden zu können, welche Maßnahmen den besten Erfolg bringen. Starten Sie bei Schlafstörungen mit dem Schlaftagebuch, um erste Erkenntnisse über Ihr Schlafverhalten zu bekommen.​