SCHLAF-TRAINING
Das 10 Wochen Schlaftraining zur Verbesserung Deiner Schlafqualität
Schlaf verbessern mit
Kopf und Entspannung
Du möchtest, dass sich die Zeit im Bett nach dem Schlaf anfühlt, den du dir so dringend wünschst?
Dann komm in mein Schlaftraining, und lerne in 10 Wochen erholsam schlafen.
Mit einer Schlafeffizienz von 80-95 Prozent fühlst du dich ausgeschlafen und erholt.
Und kurz gesagt, im Schlaftraining optimierst du deinen Schlaf,
und holst so das Beste aus deinen Nächten.
Um das zu erreichen beginnt alles damit zu verstehen, was du Nacht für Nacht eigentlich machst. Denn nur wenn du verstehst, was da mit dir passiert, kannst du die geeigneten Schritte unternehmen deinen Schlaf zu verbessern.
Auf der Kursplattform erhältst du alle notwendigen Informationen um in deine Analyse einzusteigen und Fakten über deinen Schlaf zu sammeln.
Gleichzeitig lernst du unterschiedliche Routinen, die deinem Körper helfen in einen gesunden Wach-Schlaf Zustand zu finden. Und da alles im Leben besser läuft, je entspannter und gelassener du bist, lernst du Entspannungsmethoden, die dich in einen erholsamen Schlaf gleiten lassen.
Kursumfang:
10 Live - Video-Calls
12 Wochen Zugang zur Kursplattform
Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer
Online Live Video Calls: 1x pro Woche für 90 Minuten
Kursgebühr: € 360 netto, zzgl. geltende MwSt.
Termin: Januar 2025
Trage Dich unverbindlich in die Warteliste ein und sichere dir deinen
Early Bird Rabatt bis 20.12.2024!
meditieren?
kann ich nicht
denkst du, dass Meditation nichts für dich ist?
Weil du es schon versucht hast, oder dich allein der Gedanke in Stress versetzt?
Dann möchte ich dir sagen, es ist vollkommen in Ordnung.
Wenn jemand von mir verlangen würde, ich soll vom 10m Sprungturm springen, dann würde auch mein Herz schneller schlagen. Und Meditation wird oft als das beschrieben, - von jetzt auf gleich in die absolute Stille abtauchen.
Aber wie wäre es, wenn wir erstmal am Beckenrand sitzen? Dann vom Startsockel springen, später vom 1m Brett, dann 3m, 5m, vom 7m Brett, und irgendwann sind wir mutig genug hoch auf den 10m Turm zu steigen, und schauen erst einmal runter, ins tiefe Blau.
So geht Meditation im Schlaftraining, und deswegen ist es einfach und effektiv, und wird auch dich zu mehr Ruhe und zu erholsamen Schlaf führen.
Im Schlaftraining bist du richtig, wenn
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du schwer einschläfst
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du selten durchschläfst
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du tagsüber müde bist
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nachts lange wach liegst
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du dich schlecht konzentrieren kannst
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du endlich mal wieder ausschlafen willst
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du deine Schlafeffizienz steigern möchtest
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du am Wochenende regelmäßig Schlaf nachholst
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du lernen willst, wie Meditation deinen Schlaf fördert
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du dich darauf freuen willst, abends ins Bett zu gehen
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du dich endlich wieder erholt und ausgeschlafen fühlen willst
Stress jeglicher Art ist der Auslöser aller Schlafprobleme.
Da es aber nicht immer möglich ist Stress zu beseitigen, ist es wichtig die richtige Antwort auf deine Stressauslöser zu kennen.
Denn nur so ist dein Leben erfüllt von freudvollen Tagen und erholsamen Nächten.
Indem du lernst zu entspannen, schaffst du dir die Grundlage in jeder Situation gelassen auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Du bist damit in der Lage dein Gemütszustand zu balancieren, und verbannst Stress aus deinem Leben und schaffst die Grundlage für erholsamen Schlaf.
Schlaf verstehen ist essentiell für eine gute Schlafhygiene
Auch wenn wir uns früher nie Gedanken um unseren Schlaf gemacht haben, und trotzdem vielleicht eine gute Schlafbillanz hatten, so dreht sich das Leben weiter, und wenn es schwierig wird erholsam zu schlafen ist es entscheidend zu wissen, wie unser Schlaf aufgebaut ist, und was guten Schlaf fördert.
Du benötigst mehr Informationen?
Dann freue ich mich über Deine Kontaktaufnahme. Du kannst ganz einfach mit mir über den Button unten rechts chatten, oder Du buchst Dir hier unverbindlich und kostenfrei einen Termin.