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Morgenmeditation Leichtigkeit und Freude
Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.
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GEHMEDITATION
Eine Gehmeditation eignet sich gut für den Einstieg in Entspannung und Meditation. Bereits 10 Minuten am Tag beruhigen Geist und Körper.
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Atemmeditation im Atemrhythmus von 4-6-8 für mehr Gelassenheit
Durch einen kurzen angespannten Atem erschöpfen wir unseren Körper. Wir fühlen uns gehetzt und am Ende des Tages ausgepowert.
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Stressbewältigungsstrategien die Stress senken - vier wirksame Methoden
Stressbewältigungsstrategien reduzieren deinen Stress, du wirst gelassener und selbstbewusster für die täglichen Herausforderungen.
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10 Minuten geführte Meditation - Japanischer Garten
Japanische Gärten eignen sich besonders gut zum Innehalten.
Sie sind so angelegt, dass wir schnell in die Entspannung gleiten.
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Woran erkennst Du, dass Du entspannt bist?
Hast Du im täglichen Leben schon mal erkannt, ob Du entspannt bist?
Mit ein bisschen Training kannst Du Dich an Entspannung erinnern.
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5 Minuten Pause - Tief im Wald
Geniese ein kurze Pause von 5 Minuten für eine Entspannungseinheit
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6 Minuten Pause - Nikolausin Babsi
Ich wollte gerne wissen, was AI zu modernen Nikolausgeschichten meint, und bis auf die weibliche Form, die ich 😍 mit reingeschmuggelt...
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Dezember = Stressmonat?
Wie erlebst Du den letzten Monat im Jahr? Voll mit Stress, oder bist Du bereit ins Erleben zu wechseln?
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Entspannung durch Autogenes Training AT
Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten
Weg in die Entspannung sucht.
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Entspannung durch Progressive Muskelentspannung PME
Die progressive Muskelentspannung ist für jeden geeignet, der einen einfachen Einstieg in die Entspannung und mehr Kontakt zum Körper sucht.
Meditation ist Stille
"Meditation bedeutet einfach nur da sein, ohne irgendetwas zu tun - keine Handlung, kein Gedanke, keine Emotion. Du bist einfach da, und...
Mit Fantasiereisen entspannen
Mit Hilfe von Fantasiebildern erzeugen wir Gefühle und Situationen, die in uns Ruhe und Geborgenheit erzeugen.
Bei einer Klangschalenmassage regenerieren
Die Klangschalenmassage ist eine sehr schöne Methode zum regenerieren. Die heilsamen Klänge und Vibrationen der therapeutischen...
Warum Entspannung wichtig für unsere Gesundheit ist
Was akuter oder positiver Stress ist, wie er wirkt, und wie wir ihn abbauen Unzählige Studien belegen, dass Stress unser Immunsystem...
Die 3 Arten der Entspannung
Entspannung ist auf 3 Arten erfahrbar sein. Die Körperliche, die Geistige und die Seelische Entspannung Die körperliche Entspannung trägt...
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