Schlafstörungen während den Wechseljahren treten häufig auf Grund der Hormonumstellung auf. Was Du selber tun kannst, liest du hier.

In diesem Beitrag erfährst du die häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf, aber vor allem, was du tun kannst, um wieder gut zu schlafen.

Hier erfährst Du warum Du auf keinen Fall Deinen Schlaf vernachlässigen solltest, schon gar nicht aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit.

Die Ruhetönung aus dem Autogenen Training ist eine wunderbare Übung zum Entspannen, und zum Einschlafen

Wenn erholsamer Schlaf das Ergebnis der letzten 24 Stunden ist, könntest Du sofort etwas verändern, um diese Nacht besser zu schlafen! Oder?

Du fragst Dich, wie viele Stunden Schlaf Du brauchst, um gesund zu sein? Lies in diesem Beitrag worauf es bei gesunden Schlaf ankommt.