Wenn erholsamer Schlaf das Ergebnis der letzten 24 Stunden ist, könntest Du sofort etwas verändern, um diese Nacht besser zu schlafen! Oder?

Meditation zur Herz-Entspannung. Nimm dir eine kurze Pause, schließe deine Augen und komm mit mir auf eine Reise zu deinem Herzen.

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4

In dieser geführten Atemmeditation erreichst du eine frische Klarheit in deinem Kopf und für deine Gedanken.

Nimm dir 5 Minuten Zeit zum entspannen. Erholsame Pausen bereichern deinen Tag mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.

Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten Weg in die Entspannung sucht.

Entspannung lässt sich auf 3 Arten erfahren. Körperlich, geistig und seelisch. Wobei körperliche die geistige und die geistige die selische