Einschlafmeditation mit YogaNidra, komm zur Ruhe, beruhige Deinen Atem, entspanne Deinen Körper und tauche ein in einen erholsamen Schlaf.

In diesem Beitrag erfährst du die häufigsten Ursachen für schlechten Schlaf, aber vor allem, was du tun kannst, um wieder gut zu schlafen.

Wären gesunde Schlafkekse nicht genial? Die Lavendel-Bethmännchen sind schnell hergestellt und schenken einen angenehmen Entspannungsimpuls.

In dieser geführten Meditation begleite ich Dich zu erholsamen Schlaf, wenn es dir schwer fällt schnell einzuschlafen oder durchzuschlafen.

Die Ruhetönung aus dem Autogenen Training ist eine wunderbare Übung zum Entspannen, und zum Einschlafen

Wenn erholsamer Schlaf das Ergebnis der letzten 24 Stunden ist, könntest Du sofort etwas verändern, um diese Nacht besser zu schlafen! Oder?

Meditation zur Herz-Entspannung. Nimm dir eine kurze Pause, schließe deine Augen und komm mit mir auf eine Reise zu deinem Herzen.

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4

In dieser geführten Atemmeditation erreichst du eine frische Klarheit in deinem Kopf und für deine Gedanken.

Nimm dir 5 Minuten Zeit zum entspannen. Erholsame Pausen bereichern deinen Tag mit innerer Ruhe und Gelassenheit.

Erfahre, wie du mit 4 wirksamen Methoden deine innere Unruhe auflöst, und wieder leichter und freier dein Leben genießt.

Mit dieser Morgenmeditation gibst du dem neuen Tag Leichtigkeit und Freude.

Eine Gehmeditation eignet sich gut für den Einstieg in Entspannung und Meditation. Bereits 10 Minuten am Tag beruhigen Geist und Körper.

Autogenes Training ist für jeden geeignet, der einen selbst bestimmten Weg in die Entspannung sucht.

Entspannung lässt sich auf 3 Arten erfahren. Körperlich, geistig und seelisch. Wobei körperliche die geistige und die geistige die selische