Wären gesunde Schlafkekse nicht genial? Die Lavendel-Bethmännchen sind schnell hergestellt und schenken einen angenehmen Entspannungsimpuls.

Hier erfährst Du warum Du auf keinen Fall Deinen Schlaf vernachlässigen solltest, schon gar nicht aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit.

Meditation zur Herz-Entspannung. Nimm dir eine kurze Pause, schließe deine Augen und komm mit mir auf eine Reise zu deinem Herzen.

Die Boxatmung hilft dir langsam und ruhig deine Atemfrequenz zu beruhigen und so Stress abzubauen. Atme mit mir im Takt 4-4-4-4