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Progessive Muskelentspannung - Grundkurs
Die Progressive Muskelentspannung dient vorrangig der körperlichen Entspannung angespannter Muskelgruppen. Über die Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung ermöglicht die Reduzierung der körperlichen Entspannung ein tiefes Ruhegefühl und eine geistige Entspannung.
In 10 Onlinesitzungen erlernst Du zuerst über 16 Museklgruppen, dann über 7 Muskelgruppen, anschließend über 4 Muskelgruppen Deinen Körper zu entspannen.
Zum Abschluss wird es Dir möglich sein, allein durch das Zählen bis 10 sämtliche Anspannung in Deinem Körper loszulassen.
Wir treffen uns 1x wöchtenlich per Videokonferenz bei bei Dir zuhause.
Dein Bereitschaft zum Erfolg des Kurses liegt bei 2x täglich 10 Minuten Übungszeit zu Hause zwischen den einzelnen Onlinesitzungen.
Bitte trage Dich über das Formular in die Warteliste ein, ich melde mich bei Dir für nächste Termine und ein erstes unverbindlices kennenlernen.
Termin
Durchführung
auf Warteliste
Online per Video
Michaela Schreiber
hallo, als Dein Entspannungscoach zeige ich Dir, wie Du Deinen Stress ausgleichst, und mehr Energie und Freude für Dein Leben gewinnst