Schlafberatung für Erwachsene
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mit einfachen Methoden
gut schlafen!

Ich bin zertifizierte Schlafberaterin und berate bei primären Schlafstörungen, wie

Einschlafstörungen
Durchschlafstörungen
zu frühes Aufwachen

oder bei einer Kombination daraus. Denn auch das ist möglich.

Primäre Schlafstörungen haben ihre Ursache meist in unseren Verhaltensgewohnheiten, oder am Mangel zu entspannen und das Kopfkino auszuschalten.

Es gibt wirksame Methoden, die erlernt und angewandt werden können, um so zurück zu erholsamen Schlaf zu finden.

Schlaf ist unverzichtbar für unsere physische und psychische Erholung

So richtig bewusst wird uns das erst, wenn schlafen nicht mehr richtig klappt, und die Zeit im Bett anstrengend ist. Du kannst dich nicht mehr richtig konzentrieren, hast miese Laune und bist gereizt, und dann wird dir alles ganz schnell zu viel. Unlust und Müdigkeit bestimmen deine Tage.

Was du anfangs mit "einer dieser Phasen" abgetan hast, hat sich in eine hartnäckige Schlafstörung gewandelt. In diesem Stadium bist du betriebsblind, ganz einfach weil du viel zu müde bist.

Es ist höchste Zeit sich zu erholen, wieder tiefe Ruhe zu spüren und aufzutanken.

Anhaltender Schlafmangel kann gesundheitliche Risiken erzeugen:

Herz-Kreislauf Erkrankungen
Infektanfälligkeit
Burnout
Diabetes mellitus
Neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer und Parkinson

Lass es nicht soweit kommen, fang heute an, und kümmere Dich um Deinen erholsamen Schlaf.

Jede Beratung fängt mit einem Schlaftagebuch an. Lade Dir das Schlaftagebuch herunter und beginne damit zu dokumentieren, was in jeder Deiner Tage und Nächte passiert.

Ich muss einfach nur mal wieder ausschlafen.

Und damit beginnt das Drama. Sobald Du bemerkst, dass Du schlecht einschläfst oder jede Nacht zur gleichen Zeit aufwachst, verstärkt sich Dein Schlafproblem. Dieser Teufelskreis ist relativ normal, und lässt sich durchbrechen. Schlafen ist ein Grundbedürfnis und Dein Körper möchte auf jeden Fall, dass Du genug schläfst. Alles was Du tun musst, ist das Gedankenkarussell abstellen, und wie, erfährst Du in einer Schlafberatung.

Die meisten Menschen leiden an:

Einschlafschwierigkeiten
Durchschlafprobleme
zu frühes Aufwachen

Müdigkeit, Reizbarkeit & schlechte Konzentration

sind typische Begleiterscheinungen bei Schlafmangel.

Komm in meine Schlafberatung und lerne schlafen

Mit mir findest du heraus, was deinen Schlaf stört, und welche Gegenmaßnahmen du ergreifen kannst, um tatsächlich wieder richtig gut zu schlafen, und erholsame Stunden im Bett zu verbringen.

Hilfe zur Selbsthilfe ist das durchgängige Motto in der Schlafberatung, denn das Ziel ist es, dass du erkennst, was du alles tun kannst, um den Schlaf zu bekommen, den du willst.

In der Schlafberatung lernst du die Wahrheit hinter deinem Gedankenkarussell, Routinen, die es dir ermöglichen deine Tage stressfreier zu planen und zu leben, und alles was Dein Körper braucht um zurück zu einem gesunden Wach-Schlaf Rhythmus zu finden.

Zusätzlich lernst du von mir angewandte Entspannung. Das heißt, du lernst nicht nur die Methode, sondern wendest sie von Tag eins an.

Klick hier für alle Informationen zur Schlafberatung.

Ja, ich will erholsam schlafen lernen!